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Mein Herz sagt: Die Welt da draußen, ist immer nur so schön,

wie du es dir hier drinnen machst."

Sunshine

Audio

Die menschliche Stimme schwingt bei jedem Menschen auf eigene Weise.

Die Schwingung einer Stimme ist abhängig von verschiedenen Faktoren, wie Gemütslage, Intention, Lebenserfahrung oder Körperform, um nur ein paar zu nennen.

Lass einfach meine Stimme auf dich wirken und wenn du damit in Resonanz gehst, so findest du hier kostenlose Audio-Dateien von Entspannungsübungen und angeleiteten Meditationen.

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Body-Scan Ganzkörperentspannung

Es kann so wohltuend sein, wenn der gesamte Körper, von Scheitel bis zur Sohle, entspannen darf. Eine Ganzkörperübung,  'Body-Scan', steht hier für dich zur Verfügung, wann immer du dir das gönnen möchtest.

Lass dich von meiner Stimme in eine tiefe Entspannung geleiten. Ist es nicht schön, wenn du dir mal wieder eine Auszeit für dich und deinen Körper schenkst?! 

Bewusstsein in gesunden Dosen 'zum Mitnehmen':

Körperentspannung
DeepBodyRelaxation
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Atemmeditation

Meditation kann dein ganzes Leben positiv verändern, davon bin ich überzeugt. 

Die folgende Atemmeditation mit separater Anleitung ist auch für diejenigen unter euch, denen es bisher nicht so leicht fällt, sich auf Meditationen einzulassen.

Nur 15 - 20 Minuten Meditation jeden Tag genügen aus meiner Sicht, um schon nach wenigen Wochen eine deutliche Veränderung im System (Körper-Geist-Seele) zu erzeugen.

Lass dich auf diese kurze Atemmeditation für mindestens vier Wochen ein und freue dich auf dein gestiegenes Wohlbefinden:

Vorbereitung Atemmeditation
Atemmeditation
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